co jeść

czemu mam kreatyne odpuścić ? -ogólnie chce tylko propozycje co moge (taki zarys diety) jeść na podstawie info które dałem i mysle że w szkole bede po prostu pił shake rano przygotowanego myśle że znajde jakiś ciekawy przepis.

Nie będzie zdrowy jeżeli będzie na opakowaniu wielki napis GMO. W innych przypadkach- co może być niezdrowego w słoneczniku ? Niedługo będą pojawiać się pytania inteligentnej młodzieży, czy to aby można jeść pomidory, czy nie są szkodliwe ?

[...] szczerze - jestem tu i udzielam się, by Ci pomóc, nie linczować. Rozumiem, że "jesz banana, bo owsiankę lubisz jedynie z bananem", jednak aby coś osiągnąć - musisz jeść odpowiednio, a nie cokolwiek. Trzeba z czegoś zrezygnować... albo jesz cokolwiek i wrzucasz w siebie co lubisz, albo sprawdzasz przepisy, szukasz przepisu zdrowego ze [...]

[...] także o tym, aby ćwiczyć i ujędrniać ciało, aby później nie zostać z flakiem. To jest naprawdę bardzo ważne. Na początku ciężko przyzwyczaić się do tego, żeby nie zjeść chociażby kostki czekolady na tydzień albo nie posłodzić sobie kawy, jednak zobaczysz, że gdy całkowicie z tego zrezygnujesz, to się przyzwyczaisz. Nie mam najmniejszej [...]

witamina zakazana? A wiesz, że jest ona obecna w pożywieniu? To co, ma nie jeść wątróbki, mięsa,ryb jajek? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-23 12:37:53

[...] się przed jedzeniem takich rzeczy w szkole no to już ten gainer chyba może być, ale nie radziłbym pić go częściej niż raz dziennie więc siedząc 7-16 w szkole i tak musiałbyś jeść tam coś innego. Takie proste wyjście to raz gainer a później makaron lub ryż (co za problem ugotować przed szkołą? Przecież to 15minut) i białko w proszku. Ale lepiej [...]

dymq zmierzalem do tego ze jak zaczynalem swoje przygode z gym, to mialem w lapie ze 28 waga kolo 60 total ekto to jaki moglem miec ryj? szczypiorek to byl, jak zaczolem jesc to co trzeba to ryj troche spuchl, ale nie napisalem ze w dalszym ciagu puchnie

no to ładnie cię wpakował na mine , kolejna sprawa czemu bez clomidu?? daj hcg 4*2500 co 3 dni tamoxa możesz jeść cały czas jak skończysz hcg po 3 dniach dasz clomid 50 mg przez min 3 tyg , nolve wtedy zmniejszysz na 10 mg i polecisz ją tydzień za cloma jeszcze kolejnym razem zapraszamy do nas nie do jakiś cudaków na yt którzy trzepią na tym kase

zastanów sie najpierw ile tego glikogenu tracisz i po co ci to vitargo? do wpc dodaj owoce jak juz koniecznie chcesz jesc zaraz po treningu (mimo ze nie jest to konieczne i spokojnie mozna zjesc pozniej normalny posilek). Mozesz w DNT pominąć ten posilek, albo zostawic taką samą kcal jak w DT i zjesc cos zgodnego z BTW. Twoj wybór

Dzieki w ogole za pomoc ;)) ciesze sie ze odezwaliscie sie w moim temacie No tak jesc za bardzo nie ma kiedy, praktyki mam 3 razy w tyg do 18... wiec to co jem na praktykach tylko.. i obiad jak wroce ale wiem ze to za malo , dlatego tez jestem z tym mutantem. A jak obliczyc ile potrzebuje bialka itp?;) i w ogole jaka Diete tutaj zastosowac? [...]

dodatki co masz na mysli ? a jakies serki typu danio itp naturalne czy cos to kiedy je jesc?:)

[...] do opowiadania bzdur, że w ogole suple nie działaja? a zaraz pójdziesz sobie wziac swoja działke...no ale po co? przeciez to w ogole nie działa, wiec dla jaj bierzesz? :D A nie no tak zapomniałem, wystarczy dobrze jeść - pewnie teraz idziesz przygotować te 3 kg miesa na dziś no no Zmieniony przez - slipdog1234 w dniu 2016-04-05 14:20:55

a jesli mam np. białkowo tłuszczowom co mam jeść twaróg śląska?

czyli co poprostu wiecej jesc i i bedzie normalnie

zależy ile ich chcesz jeść, ale to sam cukier, głównie czekolada także rodzynki tak, ale nie w czeko. po co większa, większy koszt a białka am jest o 5g więcej, lepiej dosypać np. WPC

Dobór produktów jest zły (poczytaj tu: );czas między posiłkami nie ma większego znaczenia-możesz jeść tyle posiłków ile Ci wygodnie,bylebyś zjadł wszystko co masz rozplanowane w diecie;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-11 11:07:26

Nie zmieniaj treningu co tydzień... ustal sobie jakiś plan i staraj się dokładać kg głównie w bojach. Dowal kalorii (ogólnie to podlicz ile jesz i napisz) i będzie szło do przodu. W tym wieku powinieneś jeść sporo ponad zapotrzebowanie zwłaszcza, że pewnie jesteś ekto.

Na pierwszy rzut oka widać, że dieta u Ciebie kuleje jesz zdecydowanie za mało. Jeśli chcesz nabierać masy musisz jeść więcej niż Twoje podstawowe zapotrzebowanie. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie dodaj na początek z 300 kcal i zobaczysz co się będzie działo. Rozkład makroskładników proponowałbym 1.8 grama białka na kg masy ciała. Tłuszcze na [...]

...tzn. cale opakowanie waztlo 7kg z czego zjadlem 1.5 i musze przyznac ze przytylem ale strasznie mnie brzuch bolal od niej i ja odstawilem,ale teraz mam zamiar zaczac jesc ja znowu...zatanawiam sobie co do niej kupic...BCAA..Polen...selen...białko...glutamine...cos po czy ładnie spuchne i przytje...niewiem moze ZMA...hmmm...PORADZCIE MI COŚ !!!! [...]

moge sie mylic ale mysle ze....nad twoja dieta trzeba jeszcze popracowac...jesc duzo..zdrowych rzeczy to nie wszystko....odpowiednie posilki powinny byc zjadane o odpowiednich porach..propouje przeczytanie podwieszonych postow w odzywianiu...ulozenie diety...i ewentualnie jako jej uzupelnienie zakup jakiegos bulka... co do d-rybozy...to nie [...]